na kolana

[...] MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 4-8 tygodni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nadciśnienie PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja kolana, która uniemożliwia mi do odwołania trening nóg ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak [...]

Do ćwiczeń nóg podchodziłem ambicjonalnie, bo zawsze odstawały od reszty, jednak jednocześnie ciągle jakieś problemy miałem...najpierw byłem operowany na pieprzone żylaki, bo przysiady bardzo ciśnienie brzuszne podnosi, a potem wysiadły kolana. I jak tu się nie zniechęcać... Zmieniony przez - nAb w dniu 2011-11-02 18:51:16

[...] Mogłeś też uszkodzić więzadło (niekoniecznie krzyżowe, jeśli masz opuchliznę dużą, to może to też być więzadło boczne), bo przy zderzeniach często dochodzi do urazów więzadeł. Jeśli taki sam ból będzie się utrzymywał, to poproś lekarza o skierowanie na rezonans magnetyczny kolana. Po tym badaniu będziesz miał wszystko czarno na białym napisane.

[...] dostępny jest również w niższej dawce. Poza tym stosuje się go najdłużej przez 14 dni. Jest świetny ale b. mocny. Sam mam poważne problemy z (lewym) kolanem. Doradzałbym środki przeciwzapalne działające miejscowo jak np: ELMETACIN (na receptę) - bardzo dobry środek o prawie natychmiast odczuwalnym efekcie. Pozdrawiam i łączę się w bólu kolana.

[...] ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

Tak oglądając Twój filmik zauważyłem samych panów po 60tce oprócz Ciebie :) Forma na MP była nieziemska :) Co do koleżanki przysiadów , trochę jej kolana latają tak jak mi :) . A mówią ,że to złe jest ;)

Hej, wygląda na to, że u mnie już wszystko ok od jakiegoś czasu :) Kolana też wyleczyłem (bengey, ibum, opokan, plastry rozgrzewające) i jak tylko robiło się z nimi lepiej to od razu wracało libido. Na szczęście w pracy póki co też mniej stresu. Także powoli mogę sobie planować kolejne treningi :)

Nie rób wyskoków ze sztangą. To niszczy kolana. Push press jest ok. Generalnie to możesz ćwiczyć: - duży cięzar - mała ilość powtórzeń - wyrabia dynamikę. - mały ciężar - duża ilość powtórzeń - robisz wytrzymałość mięsniową. Obie rzeczy są potrzebne piłkarzowi. Rób cykle. Tzn. nie wszystko na raz. 4 tyg robisz dynamikę. Potem 4 tyg. siłę. Itd.

[...] sztangielek bokiem w gore 12/10/10 2. Unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 10/8/8 3. wyciskanie sztangielek 10/8/8 BICEPS: 1. uginanie ramion w oparciu o wew czesc kolana z supinacja (nie wiem jak to się dokladnie nazywa:) 12/10/10/10 2. Sztangielki chwytem młotkowym 10/10/8/6 PIĄTEK (silownia) KLATKA: 1. Wyciskanie na laweczce prostej [...]

tak pracuje jako Stolarz na montażu dużo schylania dzwigania non stop ruch ale po pracy przychodziłem i na ogól bylo tak ze jadlem obiad na wyrko lapek w kolana i tak do wieczora :)nieregularne posilki pizza spaghetti fast food zrezygnowalem ze wszystkiego wzrost 174 cm wiem napiszesz mi pewnie ze mam prawidlowa wage bo tak jest ale to nie miesnie [...]

bede z 2 kumplami, spoko wejdziemy na bank:))) obecnie tylko biegam ,silownia i basen a w soboty sparingi z kumplami!! trenowalem boks dolozylem low kicki lokcie i kolana troszke parteru z jj i calkiem skutecznie sie to prezentuje:)) pozdrawiam @ll GINO

[...] Stójkę to Muay Thai, kickboxing, box. Jeżeli chcesz parter+stójkę to proponuje MMA. A propo czy w MT sa kopniecia na glowe i uderzenia piesciami jak w KB czy tam tylko kolana i lokcie. są też uderzenia pieściami i kopnięcia na głowę. Ktora z tych technik lepsza(jesli jes taki pojecie)na bazowy styl wedlog was?I od ktorej lepiej [...]

Robiłeś rezonans kolana żeby ocenić dokładnie uszkodzenia. Jeżeli chcesz poważnie bawić się w sporcie naciskaj na operację. Po operacji 100 dni mety 10 mg dziennie - metka napewno nie zadziała gorzej niż cała reszta. Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-05-25 07:53:11

tylko sie zbieram na te marsze. Raczej w stylu power walking Marsz zdecydowanie bardziej obciąża kolana niż lekki trucht, gdy nie prostujemy nóg w kolanach i nie unosimy stóp wysoko, gdyż daje to (to drugie ) lepszą amortyzację. Często tak mam po małych 'awariach', gdy kolano dokucza mi przy zwykłym chodzeniu, a truchtać mogę godzinę i więcej [...]

[...] mysle ze trening nog jeszcze na silowni moze byc niebespieczny dla moich kolan (stawow). czy ktos zajmie sie planem?? nie myśl tylko poczytaj troche. przysiady WZMACNIAJĄ kolana. oczywiście wykonane dobrze technicznie, ale wiadomo jak masz złą technike to w każdym ćwiczeniu możesz sie nabawić kontuzji. wiesz co może być niebezpieczne dla [...]

Bo tak jak ktos tu pisal w Polsce prawdziwych szkol MT jest BARDZO malo a reszta to kickboxerzy ktorzy dozucili kolana i lokcie ps. zawsze z kim bym nie rozmawial to poprawiam go ze JKD to nie styl tylko koncepcja treningu BLee a tutaj musialem wypalic "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych [...]

a do tego zurawia to zastosuj sobie cos pod kolana jakas bluze, mate ? u mnie robia to np na takich matach jak do namiotu

[...] fakt. Przeciez on tą nogą to tak wolno kopał i zostawiał ją przez chwile na kolesiu, opierało szybę, że gdyby tamten miał pojęcie o SW to by przechwycił nogę, kopnął poniżej kolana, albo obalił rzutem. Ale to łatwo się mowi siedząc przed kompem Pozatym tam była cała armia, z 3 walka jest prawie nie wykonalna, a tam ich było z 12. Tam by nawet [...]

[...] bo zadnym innym sprzetem go nie zastapisz, podciaganie na drazku stanowi jedno z trzech najbardziej zlozonych cwiczen (innymi sa przysiady i MC) to ze przysiady niszcza kolana a MC kregoslup - to mit - owszem niszcza jesli przesadzamy z treningiem i na treningu, szalejemy z obciazeniem itd.. jesli wykonujemy poprawie cwiczenie nie grozi nam [...]

Brak treningu nóg to na pewno mankament tego planu Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2020-10-12 17:47:08 juz nie od dzis wiadomo ze przysiady niszczą kolana , ale na bombie sie da :-)) nie wiem co ale na pewno nie spalisz tluszczu z brzucha , nie przeskoczysz od nowicjusza do PRO , 3 lata w plecy :-? czyli zaczynamy od lvl 0 dieta [...]